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臧铁伟:做好证券法修订草案审议修改工作

全球体育博彩公司排行榜 - 停止大嗓门,你的行为决定孩子是否能正确表达“生气”

发布时间:2020-01-03 15:42:29 阅读量:4986 来源:庞庵资讯  

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全球体育博彩公司排行榜,​​在育儿的过程中,有两种情况一直困扰着许多父母:一是孩子动不动就哭闹,不可理喻地发脾气;另一个,是父母自己的情绪也会失控,为了一点小事对小孩大吼大叫,事后又懊悔不已……究竟该怎么办?

我想说的是,首先感谢有这个困扰,然后去解决它。正如著名心理学家李中莹老师所说的:“每一种情绪,都提供了一个机会,使我们能够更好地生活。”所以,今天的分享不单单想和你一起探讨如何应对孩子的坏脾气,同时也给我们一次机会,一起练习和成长,用好心态面对育儿烦恼,从此不再大嗓门。——艾米粒

我们为什么会生气?首先来了解生气的来源,很重要也很有必要,除此之外,还有两个疑问一并帮你解答——a. 为什么会生气?作为一种基本的情绪,生气(愤怒)是个人意愿或需求不能达到或一再受到妨碍而逐渐积累引起的一种激动、紧张和不愉快的情绪体验。所以,碰到这些情况时,我们就会生气。

b. 生气是不好的情绪?情绪无所谓好坏,只是一种状态的存在。生气同样如此,不能因为一个人爱生气,或者孩子爱生气,就认为ta是“不好”的。

c. 控制脾气,就是忍着不生气?你和孩子都不是“忍者”,不需要忍,当然,忍者也不需要忍!一味隐忍可能会让愤怒更加强烈地爆发。关键是找到一个平衡点,认清自己的需要,学会表达生气,和他人建立更健康的关系。

简单5步,管理臭脾气!关于情绪管理的意义已不用赘述。当很生气很生气的时候,是否真的有好办法可以快速帮情绪降温?是的,这里有5个步骤,非常简单有效,大人孩子都适用!

step 1:提醒自己,伤害别人是不好的明确发脾气时什么是可以做的,什么是不可以做的。在我家里,大人和孩子都不被允许伤害他人(肢体冲突)或破坏自己和他们的财产(摔扔东西),当然也包括不能用我们的话语伤害别人。能理智地发脾气也是一种智慧呢!

step 2:深呼吸3次,慢慢数到10紧张的身体、捏紧的拳头、咬紧的嘴唇……这意味着,要!生!气!啦!有这种反应是正常的(请告诉你的孩子),同时,可以用“深呼吸3次,慢慢数到10”这个方法来识别身体的预警信号,给大脑冷静的可能。

step 3:辨识情绪的程度这一步,对于孩子而言尤为重要。当孩子生气时,与其大吼大叫,倒不如学习表达自己心中的感觉:“我真的非常非常的生气 ”“ 我的生气是10级”“我像是一座马上要爆发的火山”……甚至还可以用一些图纸或者小道具,来描绘情绪的程度。

step 4:正确表达“我希望如何”生气是因为事与愿违,并且危害到了自己的利益,那么,就请把这种难过的感受表达出来,告诉那个让自己生气的人——“我的意思是”或“我希望如何”。

需要提醒的是,在孩子大哭大闹的时候,很多父母很容易处理失误,如让孩子在房间里哭,自己跑到另外一个房间去,或者干脆不让孩子哭,让ta立刻闭嘴。这些方法都会让孩子感觉父母不在意他的感受。

√ 正确的方法是:例如,在孩子哭闹大约3分钟后(稍微冷静一点)的时候,把孩子抱在怀里,对ta说:“你生气了,妈妈知道你很生气,要是妈妈得不到自己想要的东西,我也会很生气的。”从而让孩子的负面情绪得到充分地发泄和接纳,通常,5分钟左右,孩子很快就会情绪稳定下来。

step 5:寻求问题的解决方案作为一个成年人,如果已经顺利完成了以上四步,往往火气消了一半了。对于“孩子脾气”的孩子而言,我们还需要协助孩子处理情绪,并提供孩子解决问题的策略。

可以在孩子情绪较和缓后,让孩子明了生气、害怕都无法改变存在的事实,教导孩子学习换另外一个角度面对问题,或以更积极的方式面对眼前的难题。

√ 正确的做法是:蹲下身,注视孩子的眼睛,用温柔和坚定的语气,与孩子摆事实讲道理:“你摔跤了我知道你很疼,下次一定要注意保护自己。”“刚才妈妈不给你手机玩,是因为拿着它跑会非常危险,妈妈不希望危险的事情发生,妈妈很爱你。”“刚才我没有理解你的意思,你下次清晰地说出来别人就会更容易理解了。”……从而让孩子尊重事实,接受事实,理解父母的爱,让心智逐渐成熟。

大一点的孩子,还可以鼓励ta记录心情日记,可以涂鸦可以用拼音可以写字,只要表达就是最棒的,任何形式都值得鼓励,再聊聊针对不同心情的不同应对方法。

父母做对了,孩子才有好脾气不少父母都会犯同一个错误,那就是只关注孩子的行为表现,只要孩子看起来“乖”,那就是好的,而从不问孩子的心情好不好。与孩子相处的方法错了,彼此根本不了解对方,情绪表达又怎会正确?以下这些don't & do,毫无疑问,是我们每一位父母都要达成的,请逐一对照,看看你完成了几个。

( ╳)don’t- 不要在孩子面前发脾气。- 不要不听孩子的解释妄下结论。- 不要对孩子要求过高,给孩子太大压力。- 不拿自己的孩子与他人作比较。- 不要轻易给孩子“贴标签”,认定孩子某些方面不足。- 不要在他人面前对孩子训斥、惩罚。- 不要太看重成绩,而忽视孩子的整体表现。

(√ )do- 身教胜于言传,养成好的习惯,让孩子从你们身上学习。- 每天抽时间跟孩子聊天,尽所能地了解ta遇到的困难,了解ta进步的程度。- 及时且有效地给孩子鼓励和赞赏,但要记得让ta知道,你是由衷地欣赏。- 了解孩子的兴趣爱好,让ta有多方面的发展。- 跟孩子平等沟通,家长自己做错事情也要勇于承认。- 要跟孩子讲道理,让孩子明白是非对错。

这些好绘本,值得和孩子一起读通过绘本故事移情,在故事里找到解决方法,这是我一直推崇的育儿方法,绘本大师松居直先生就说:“如果能满怀爱心念书给孩子听,必定能将文字转化成生动、温暖的话语,传入孩子的耳中和心中。”这种言语的体验和心灵的沟通,是任何一直说教所无法比拟的。

1《请不要生气》故事中的小男孩经常挨批评:他总是做一些自己觉得没有什么不妥但是在大人眼里却很不对的事情。但是他在心里是多么希望大家都不要生他的气呀……和孩子一起看看这本书,会让你们的心境都变得平静。

2《妈妈,我真的很生气》乔希生气时会扔玩具、破坏玩具,甚至打他的小弟弟。妈妈说,乔希应该学会用更好的方式来表达他愤怒的情绪,并教会了他好方法,究竟是什么呢?

3《生气梦》獏先生专门吃各种困扰人的梦,小猪呼呼很生气,原来妈妈光顾着照顾表弟了。这一次,獏先生会怎么解决问题呢?

4《坏脾气的格拉夫》有一个名叫格拉夫的大熊脾气很暴躁,森林中的小动物们都不喜欢他,给他起了个外号叫“坏脾气的格拉夫”。有一天,格拉夫遇到了一只被困在树上的小兔子,意外地得到了一颗漂亮的橙黄色“星星”,从此他的生活开始发生了一些变化……

5《我非要养只荷兰猪》故事的主人公勒亚是个脾气火爆又十足倔强的小姑娘。最近她迷上了荷兰猪,就闹着非养一只不可,却遭到了爸爸妈妈的一致反对。但是一次意外的探友之行使勒亚的想法有了改变,故事的结局是什么呢?翻开你就知道。

写在最后:育儿也是育己,其实,谁都不可避免遭遇心情的低谷,而“生气”往往会让我们戴上令人讨厌的面具,所以,掌握这些基本的情绪管理技能,及时调整自己的情绪,是非常非常有必要的。不要害怕不会立竿见影,任何一种教育都非一日见效。给自己耐心,给孩子信心,一点点改变,相信一切都会变得不同。​​​​