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皇冠即时赔率 - 这菜老年人吃好,补钙最牛,骨质不疏松健步如飞,消化好吃啥都香

发布时间:2020-01-10 11:33:43 阅读量:3003 来源:庞庵资讯  

皇冠即时赔率 - 这菜老年人吃好,补钙最牛,骨质不疏松健步如飞,消化好吃啥都香

皇冠即时赔率,最近早市没有了,宝妈把买菜的阵地转移到了超市,菜还不错,就是小贵。

我是疯狂的爱上了绿叶菜,大鱼大肉的吃也行不吃也不想,估计跟我减肥有关系,总吃素的,时间长了还真是爱上了这个味道,不禁感叹,之前我怎么不知道素菜这么好吃呢。

今儿美食是芥菜,这个“芥”读音有两种,分别是jiè和gài,不管咋读其实都是这种菜,只是有的地区叫法不同,净肠草说的也是这菜。芥菜是蔬菜里营养最全面的,含钙极高,也含粗纤维,润肠通便,老年人吃预防骨质疏松,消化好不便秘;尤其是肥胖人群,对肥胖症有效果,普通的减肥就是小儿科,很适合减肥期间吃,它热量低,营养丰富,可以做加餐。

【 豉香芥菜】

食材:芥菜300克,豆豉2勺,大蒜2瓣,干辣椒7段,盐适量,植物油适量

做法:

1 备好食材。芥菜掰下来洗净

2 煮锅加水,烧开后家少许盐和植物油,放入芥菜焯水。再次开锅后捞出,放入凉水盆中过凉

3 捞出过凉后的芥菜,攥干水份,先切粗丝再切几刀改成小段;大蒜切片

4 炒锅放植物油,油温4成热,放入辣椒段、大蒜片、豆豉小火煸出香味

5 放入芥菜翻炒约1分钟

6 加盐调个味,再翻炒几下即可关火装盘

宝妈小贴士:

1 豆豉有咸味,盐要少放

2 芥菜别切太大块,小的比大的更入味好吃

3 这道菜因豆豉的加入味道极好,不要省略

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