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「世界精神卫生日」跟“精神垃圾”说拜拜

发布时间:2019-11-08 15:43:10 阅读量:2573 来源:庞庵资讯  

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2019年10月10日是第28个世界精神卫生日。今年“世界精神卫生日”的主题是“精神健康、社会和谐、我的行动”(My Action),旨在动员全社会参与精神健康促进行动,共同关注精神健康,关爱精神疾病患者,共同构建和谐的社会环境。

根据世界卫生组织发布的最新数据,全世界有4.5亿精神健康障碍患者,其中大多数生活在发展中国家。

近年来,根据中国疾病预防控制中心精神卫生中心公布的数据,中国严重精神障碍患者人数超过1600万,而各种精神障碍患者人数超过1亿。

什么是心理健康?

心理健康也称为心理健康或精神健康。

狭义的心理健康是指预防精神疾病的发生、早期发现和治疗、促进慢性精神疾病患者康复和重返社会。

广义的心理健康是指促进健康人改善心理健康和心理医学咨询。

精神疾病主要包括抑郁症、躁郁症、精神分裂症和其他精神病、痴呆、智力残疾和包括自闭症在内的发育障碍。

沮丧

抑郁症是一种常见的精神障碍,也是世界范围内精神障碍的主要原因之一。作为一代超级巨星张国荣、美国演员罗宾·威廉姆斯和年轻的翻译家孙仲旭,他们都因为抑郁坚定地离开了世界。

抑郁症可能会长期持续或复发,严重影响人们的工作、学习和日常生活能力。最坏的情况是,抑郁可能会导致自杀。

双相情感障碍

这就是我们通常所说的躁郁症。患者通常有躁狂和抑郁期,其间有正常的情绪期。全世界约有6000万人受到这一障碍的影响。

精神分裂症

精神分裂症是一种严重的精神疾病,全世界约有2100万患者。常见的精神症状,包括精神分裂症,包括幻听和妄想,这些会妨碍人们正常工作或学习。

痴呆

痴呆症影响着全世界3500多万人。它影响记忆、思考、理解、语言和判断的能力。病人通常伴随着情绪控制和社会行为的恶化。

椭圆病

发育障碍是智力残疾和包括自闭症在内的一般发育障碍的总称。发育障碍可导致与中枢神经系统成熟相关的功能损害或延迟,从而导致社会行为、交流和语言能力的损害。

不同年龄的人应该注意他们的心理健康。

心理专家建议,现在许多人认为只要没有身体问题,他们就是健康的,并且经常忽视他们的心理健康。不同年龄的人应该注意保持心理健康。

年老的

老年人的退休、疾病和丧偶都会影响他们的心理状态,导致失落感、孤独感、怀旧感和衰老感。这些普遍的心理问题无法缓解,容易导致焦虑和抑郁。为了获得良好的心理状态,老年人应该保持愉快的心情,面对现实,能够克服困难,放手。

中年男子

“上老下小”的中年人在生活和工作中面临巨大压力,容易出现心理疲劳、焦虑、易怒、失眠、多梦等症状。遇到麻烦、沮丧或愤怒时,不要把不好的情绪记在心里。特别是,一些中年男人不善于向他人表达自己的感情,这对他们的身心健康有害。

青少年

青少年存在许多心理问题,如学习困难、考试焦虑、脆弱冲动、偏执焦虑、社会恐惧、适应性差等。如果长时间不正确引导,很容易导致精神疾病。青少年应该更多地了解自我调节心理,理性地面对不良情绪,保持心理平衡和良好心态。

心理健康测试

请回答“是”或“否”

1.某人或某事容易让你不开心吗?

2.有些人冤枉了你。半年多了,你还觉得苦吗?

3.你对在公共汽车或地铁上碰过你但没有道歉的人生气吗?

4.你经常不想和人说话吗?

5.你在做重要的工作。你觉得别人说的话会让你不安和烦恼吗?

6.你是否长期分析你的心理感受和某些行为?

7.你经常觉得别人瞧不起你吗?

8.你经常感觉不好吗?

9.当你和别人争论时,你是否经常无法控制自己的声音,导致声音太大或太轻?

10.你习惯于自言自语吗?

11.如果别人不理解你,你会生气吗?

12.你不喜欢看喜剧和听笑话吗?

13.你经常觉得有人在捉弄你吗?

客观地回答上述问题。如果答案大多是“不”,那么恭喜你。目前,你有健康的心理。假设答案大多是“是”,那么你应该非常小心。你的心理可能有影响你心理健康的问题。如果你通过以上问题发现了问题,你应该及时改进。

如何保持心理健康?

●坚持适度锻炼

●注意睡眠质量

●避免不健康的生活方式

●科学有效的减压

●注意抑郁和焦虑

●积极寻求帮助

●尊重儿童心理发展的规律

●了解和护理精神和心理疾病患者

祝你身体健康。

微信号:sdswsjkw

资料来源:公共卫生与预防医学、新华社、世界卫生组织、上海国际医疗中心微信公众号

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